Norint apsaugoti odą nuo kenksmingų saulės spindulių, labai svarbu pasirinkti tinkamą apsauginį kremą nuo saulės su SPF. Kadangi yra tiek daug pasirinkimų, gali būti sunku nuspręsti, kuris iš jų jums labiausiai tinka. Pirmas žingsnis priimant pagrįstą sprendimą – suprasti SPF (apsaugos nuo saulės faktoriaus) reikšmę.
Galbūt jums kyla klausimas: „Kokį SPF apsauginį kremą nuo saulės turėčiau naudoti?” Tokie veiksniai, kaip jūsų odos tipas, saulės spindulių intensyvumas ir kasdienė veikla, turi įtakos pasirenkant tinkamą SPF lygį. Žinodami savo odos jautrumą ir aplinką, kurioje būsite, galite drąsiai rinktis apsauginį kremą nuo saulės, kuris užtikrins reikiamą apsaugą.
SPF supratimas apie apsauginius kremus nuo saulės
Norint suprasti, koks yra apsauginio kremo nuo saulės SPF, labai svarbu suprasti mokslinę apsaugos nuo saulės faktoriaus (SPF) esmę. SPF – tai apsaugos nuo saulės priemonės gebėjimo apsaugoti odą nuo UVB spindulių, kurie sukelia nudegimus, pažeidžia odą ir gali sukelti odos vėžį, rodiklis. SPF skaičius rodo apsaugos nuo UVB spindulių lygį. Pavyzdžiui, jei paprastai nudegate po 20 minučių buvimo saulėje be apsaugos, SPF 30 apsauginis kremas nuo saulės teoriškai leidžia būti saulėje 30 kartų ilgiau nenudegus, t. y. maždaug 600 minučių.
Kaip nustatomos SPF vertės
Ar kada nors susimąstėte, kaip nustatomos apsauginių kremų nuo saulės SPF vertės? SPF vertės apskaičiuojamos remiantis laboratoriniais tyrimais, kuriais nustatomas UVB spinduliuotės kiekis, kurio reikia nudegimui nuo saulės sukelti, kai asmuo naudoja apsauginį kremą nuo saulės, palyginti su tuo, kai jis nenaudoja apsauginio kremo. SPF vertė yra laiko, per kurį apsaugota oda nudega, palyginti su neapsaugota oda, santykis. Pavyzdžiui, SPF 15 apsauginis kremas nuo saulės teoriškai turėtų užtikrinti 15 kartų didesnę apsaugą nei be apsauginio kremo, todėl galėsite ilgiau būti saulėje ir nenudegti. Atminkite, kad didesnis SPF skaičius nebūtinai reiškia eksponentiškai didesnę apsaugą; veikiau jis rodo didesnį apsaugos nuo UVB spindulių intensyvumą.
Veiksniai, turintys įtakos jūsų SPF poreikiui
Renkantis tinkamą apsauginį kremą nuo saulės su SPF, jūsų odai reikalingą apsaugos lygį lemia keli veiksniai. Suprasdami šiuos pagrindinius veiksnius, galėsite priimti pagrįstą sprendimą ir užsitikrinti tinkamą apsaugą nuo saulės.
Odos tipas ir atspalvis
Jūsų odos tipas ir atspalvis yra labai svarbūs nustatant SPF lygį, kurį turėtumėte naudoti. Šviesios odos žmonės yra labiau linkę nudegti saulėje, todėl jiems gali prireikti didesnio SPF, o tamsesnio atspalvio odą turintys žmonės turi tam tikrą natūralią apsaugą, bet vis tiek turi naudoti apsauginį kremą nuo saulės. Rinkdamiesi tinkamą SPF, atsižvelkite į savo odos jautrumą saulei, kad veiksmingai apsisaugotumėte nuo saulės padarytos žalos.
Geografinė padėtis ir metų laikas
Vietovė, kurioje gyvenate ar planuojate apsilankyti, ir metų laikas turi įtakos jūsų SPF poreikiui. Arčiau pusiaujo arba didesniame aukštyje esantys regionai gauna intensyvesnius saulės spindulius, todėl norint tinkamai apsisaugoti reikia didesnio SPF lygio. Be to, metų laikas, ypač vasara ir žiema, daro įtaką saulės intensyvumui ir turi įtakos SPF, kurį turėtumėte pasirinkti optimaliai apsaugai nuo saulės.
Buvimo saulėje trukmė
Nuo to, kiek laiko praleidžiate saulėje, priklauso ir jūsų SPF reikalavimai. Jei planuojate ilgesnį laiką būti lauke, ypač didžiausio saulės aktyvumo valandomis, būtina naudoti didesnį SPF, kad apsaugotumėte odą nuo ilgalaikio saulės poveikio. Trumpesniam laikui gali prireikti mažesnio SPF, tačiau įsitikinkite, kad reguliariai pakartotinai tepate apsauginį kremą nuo saulės, kad apsauga nenutrūktų.
